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    女孩體重120斤就是肥胖嗎?120斤的女孩,身材不臃腫,魅力十足

      原標題:女孩體重120斤就是肥胖嗎?120斤的女孩,身材不臃腫,魅力十足

      每個女孩都希望擁有一副性感的身,但是好身材不是由體重決定的,而是由體脂率決定的。

     

      體重90斤的女孩,未必就是漂亮性感的,體重120斤的女孩未必也是肥胖的。

      如今,不少女孩追求健身鍛煉,而不再是追求節食減肥。因為靠節食瘦下來的身材線條是干癟的,沒有線條感的。而健身鍛煉,不但可以消耗身體多余脂肪,還能鍛煉肌肉,塑造迷人的曲線身材,讓你變得有魅力,更吸引人。

      身材肥胖的人,減肥的關鍵應該是降低體脂率,而不是單純的降體重,因為體重下降可能是肌肉分解、水分流失,這樣的降重不利于保持一個好身材。

      我們來看看這個叫Celie女孩的健身歷程,她身高165cm,體重有120斤。

      這個體重對于大多數女生來說都是噩夢,120斤對于不健身的女孩來說,意味著肥胖,小肚腩,身材失衡,不好看。

      但是,Celie的身材卻出乎大家的想象。她的身材不但不胖,而且曲線緊致,身材線條好看,搭配她的高顏值,簡直就是健身女神的標準。

      Celie擁有出色的S型身材,蜜桃翹臀,纖細的小蠻腰,馬甲線線條若隱若現,細長的手臂跟好看的背部線條,隨便一張自拍照,都散發著女性的魅力,吸引很多粉絲的注意力。

      但是,以前的Celie身材并沒有這么好,她是通過健身訓練,逐漸優化身材,雕刻出凹凸有致的曲線的。

      有健身經驗的人會知道,脂肪的體積比較大,肌肉的體積是同等重量脂肪的1/3。肌肉顯重但是不占體積,且每天所消耗的熱量會比脂肪更高,有助于保持身體代謝的提高,同時讓肌肉線條凸顯,讓身材曲線更加好看。

      而Celie在健身訓練的時候,不像其他女孩一樣只進行有氧運動,而會加強力量訓練。力量訓練可以預防皮膚松弛、臀部下垂,幫你打造完美的腰臀比例。

      而女孩擁有完美的腰部線條跟臀部線條,會提升女性的魅力。Celie在堅持多年的健身訓練后,體脂率下降了,肌肉量提高了,體重雖然沒有下降,但是贅肉減少了,曲線身材就越來越突出。

      在健身這條道路上,這個女孩也遭受過各種質疑,被嘲諷。不少人認為女孩做力量訓練,就是在博眼球。但是,她沒有理會旁人的眼光,最終她用自己的身材,完美的反擊了別人的質疑,在健身這條路上,走出了自己的方向。

      健身從來都沒有捷徑,只有長時間的堅持,才能讓自己慢慢蛻變。很多人堅持了一兩個月后,由于各種因素就放棄訓練了。他們感受不到健身帶來的多個好處,還對健身存在各種誤解,比如:認為力量訓練會讓女孩堅持金剛芭比,健身會讓人短命,無法延年益壽等等,這些都是片面的認知,以及不健身的人嘴里傳播的謠言。

      健身的路上,我們會聽到各種不靠譜、沒有科學依據謠言,你一旦輕信,沒有科學的分辨,就會陷入誤區,影響鍛煉效果,甚至傷害身體的健康。

      健身是一個不斷學習、優化、進步的過程,從來不是一項簡單的體力活兒,只有科學的掌握健身方法,你才能在健身路上走得更加順暢。只有堅持健身訓練,你才能擁有一個好看的身材,跟強壯的身體!

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