大叔的健身挑戰，每天做100個俯臥撐、100個深蹲，30天看身材變化
十月知行
2020-02-12 13:40:07
原標題：大叔的健身挑戰，每天做100個俯臥撐、100個深蹲，30天看身材變化
沒有人會覺得自己的身材完美無缺，胖子當然只是自己不愿意面對，而那些有一定身材基礎的人們則總認為自己還存在瑕疵，畢竟追求完美是所有人的目標。這個春節你是不是也增重了不少，難道就不能給自己來一次徹底的改變么？
今天這位大叔就給大家樹立了榜樣，為了能擁有更加健康有型的身材，他嘗試每天做100個俯臥撐和100個深蹲，連續堅持1個月后看身材能有怎樣的變化。
先來看看大叔挑戰開始前的身材，說實話這實在算不上好，特別是明顯隆起的小肚子，絕對有中年發福的即時感。參照這訓練強度，小編對他的健身效果并不抱太多期待，只是希望可以借此養成健康的生活習慣。
大叔為了督促自己堅持下去，專門選擇在健身房完成自己每天的訓練任務。一開始的時候確實也難以一口氣完成，選擇分組無疑是明智的。各位小伙伴也可以通過這樣的方法循序漸進地督促自己。
有時因為時間太緊，大叔也無法每天去健身房打卡，所以在家做也是不錯的選擇。徒手健身運動最大的好處就在于此，沒有什么理由和借口能阻擋你的訓練。
這兩個動作對大多數人來說做起來實在沒有什么障礙，最為關鍵的問題就是你要堅持下去，只有日復一日的努力才能讓身材真正變得好起來。也許你已經分分鐘想要放棄，想想健康有型好身材的目標再努力一下吧。
30天的時間就這樣不知不覺地過去，顯然大叔也適應了這樣的訓練強度和訓練內容。但被小編不幸言中的是，大叔的健身成效實在不夠明顯，看這腹部幾乎看不出什么變化。
再來看看手臂的前后對比，可以看出肌肉明顯結實了一些。也許在短時間內見效確實有些困難，但只要堅持，潛移默化的改變也能讓你的身材徹底脫胎換骨，還是要保持足夠的耐心才行。
背部身材對比還是有些令人失望，特別是腰腹兩側的贅肉幾乎完全沒有任何變化。不管怎樣，小編還是要對大叔的勇氣和付出點贊，畢竟養成健康的生活習慣并不是誰都可以實現的，只要邁出了第一步，你其實就已經成功了一半。相信隨著健身的深入，他會掌握更多適合自己的健身方法，好身材絕對是早晚的事情，讓我們拭目以待吧。
—貴在堅持—
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