減肥要區分體質，喝水也長胖了是你錯過減肥黃金期
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2020-11-08 11:04:03
減肥要區分體質，喝水也長胖了是你錯過減肥黃金期肥胖的人，一般身體脂肪肝較多，這也是肥胖的主要原因。在肥胖者中，70%的人患有脂肪肝。然而脂肪肝是可消除，消除脂肪肝最有效的方法就是減肥。
減肥減肥，首先要區分虛證與虛證的體質
根據中醫，一個人肥胖的原因是“痰、濕、瘀”在體內，表現在體外，身體的大部分代謝功能紊亂。
因此對于男性和女性來說，在減肥之前，首先要弄清楚自己是積極的還是不足的。因為這兩種體質，包括運動、飲食、中醫等減肥方式，都會有所不同。
身體健康的人，
外部表現是：體格健壯，按壓肌肉有很強的緊實感，臉色紅潤，聲音洪亮，食欲大，活動性強，他很容易產生油和汗，而且非常怕熱。
體質欠佳的人，
脂肪肝綜合征型，怎么減肥？
脂肪肝綜合征常見證型如下
一、肝膽濕熱型
癥狀：口苦、口干，小便暗黃，上腹悶，右腹滿悶感，體味重，大便不易排出；常伴有舌苔黃膩，睡眠質量差，大便稀軟，腸胃氣脹，眼睛黃，頭皮屑。
這類人，一般喜歡吃大魚大肉、油炸食品、甜點等辛辣食物，往往伴隨著工作壓力大、生活節奏快等生活形式。
改善的方法可以從飲食上改變，少吃或盡量不吃以上那種容易“上火”的食物，經常喝陽干茶。據中醫介紹，滋補肝臟護肝和預防肝癌的最好和最快的方法是金銀花、決明子牛蒡根、菊花、枸杞、桂花茶飲，其中金銀花能清熱解毒、消食除膩，菊花能安肝明目，牛蒡根疏肝解郁，常喝有益于滋養護肝。點擊下面的產品鏈接，就可以得到同樣的養肝茶，每天早晚各一次，用開水沖泡3分鐘，一周后，您將收到好消息↓
二、肝郁型
癥狀：打嗝、打嗝、焦慮、緊張，易發脾氣、情緒難以控制。
對于這類患者，其實發燒可能并不明顯表現，這通常是由上班族引起的，原因是久坐、少勞累、壓力和性格焦慮。
在這方面，我們需要用疏肝理氣，如玫瑰、香附、陳皮、枳實等。
脂肪肝虛證型，怎么減肥？
脂肪肝虛證表現以脾虛痰濕為主。
癥狀：易疲勞、消化不良、發冷等。
對于脾虛型的人，一定要避免吃生冷食物和寒性食物，在運動方面，不宜用汗水做劇烈運動，但更適合快走或一般肌肉力量訓練。
在治療脂肪肝虛證時，常用中藥，如黨參、黃芪、白術、茯苓、陳皮、木香、半夏等。
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