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    減肥不能吃什么水果呢?

      減肥不能吃什么水果呢?在眾多食物當中,水果是很受歡迎的,好吃還富含膳食纖維和維生素。就是減肥的人,也可以吃水果。嚴格來說,減肥的人沒有什么完全不能吃的水果,只要把握好數量,各種水果都可以吃。

      盡管大部分水果都比較甜,但是熱量不算多,減肥的時候一天吃半斤左右水果,不但不會阻礙減肥,反而有利于減肥,還能補充膳食纖維、維生素、礦物質和水分。但是,少數水果熱量是比較高的,減肥的時候一定要注意不要吃多了。

      榴蓮是一種奇怪的水果,怪就怪在奇特的氣味,喜歡的人愛死,不喜歡的人恨死。但是如果你正在減肥,那么建議不要吃榴蓮,不管你有多喜歡。熟透的榴蓮含糖量接近30%,脂肪含量也超過3%,熱量達到150大卡/100克。這個熱量比大米飯還要高。而且喜歡吃榴蓮的人,一旦開吃就停不下來,不吃完不罷休。那么多熱量進去,還怎么減肥??!如果實在忍不住吃了不少榴蓮,那么一定要減掉一些主食。

      椰子也是一種熱帶水果,長得比較奇怪,硬殼子里面是椰子汁,雪白的椰子肉薄薄的一層,緊貼在殼子內壁。椰子汁比較好喝,熱量也不算高??墒且尤饩屯耆煌?。椰子肉碳水化合物含量超過30%,脂肪含量超過12%,蛋白質也達到4%,熱量高達241大卡/100克。好在,很少有人吃椰子肉,就算是吃也吃不多。

      鱷梨又叫牛油果,好吧,牛油果是商家炒作的名字。牛油果最近幾年大火,很多吃草減肥,或者生酮減肥的人非常喜歡吃牛油果。

      其實牛油果真的非常另類,水果當中找不出第二個類似的。牛油果肉脂肪含量超過15%,碳水化合物含量超過7%,以脂肪為主的水果,夠另類吧?熱量當然不會少,171大卡/100克。這么高的熱量,其實也沒啥保健養生作用,而且還不好吃,為什么減肥的人就那么愛吃呢?價格還比較貴。不理解。

      其它的水果,含糖量基本在5~15%,脂肪也很少,熱量不高。減肥的人可以每天吃半斤。當然,吃多了還是會胖的。

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