減肥藥減的是水分還是脂肪 減肥藥減水不減脂的實質

   不要被廣告上的照片或個案報道所迷惑。有的減肥藥品含有利尿藥或摻有利尿藥，這樣減肥減的不是脂肪而是水。還有的減肥藥是中藥中摻有西藥，這樣的藥更是要小心謹慎服用。常用藥物有食欲抑制劑、脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。近些年，各類減肥藥層出不窮，電視上也充斥了各種減肥茶的廣告。減肥藥相比其他的減肥方式，減肥效果更加顯著，往往在一周內便能看見成效，因此也受到了很多肥胖人群的歡迎。但減肥藥的副作用也讓不少人望而卻步，有人提出疑問，吃了減肥藥后往往會有反彈現象出現。那么減肥藥減的是水分嗎?

減脂肪才是真正意義上的減肥，皮膚也不會變化。減肥的真正目的是減少體內脂肪的比例。減水分帶來的可能只是短期內體重的減少，長期下去會反彈，體型變化不大，且減水分皮膚會變化，皮膚缺水的表現可能還會出現大便干、口干等癥狀。另外，減脂肪并不一定會帶來體重的明顯變化，而是體型的變化，變得更加勻稱和健美。

減肥先減水分還是脂肪

服用減肥藥后人們往往認為減去的是脂肪，其實減去的成分中還包括水分和蛋白質等，而且有的副作用明顯成效不佳，并伴隨出現皮膚松弛，粗糙，皺紋增多，減去的水分身體會很快補充。

當然是脂肪，減肥在于減脂肪。減肥可不等于減重，建水可能減重了，但減肥的真正目的是減少體內脂肪的比例。體重的考量實際意義不大，影響外形的是你的體積不是你的重量。由于脂肪密度很小，而肌肉密度很大，而人的體重大部分來自于肌肉的重量。減肥是脂肪減少，而減重則是肌肉減少，兩者不是一回事。這就好比，兩個人體重一樣，體型卻差別很大。

真正健康有效的減肥應該以減脂為目標，并通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，從而達到只減脂而不減其他營養成分的目的。

減脂不一定要減重

同樣是減肥，有些人減肥后明明瘦了很多但體重卻下降不明顯，為什么呢?這是因為脂肪本身重量很輕。想想煮菜時，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，這就說明油脂比水分輕得多。

當體內脂肪減少后，稱體重時，會發現體重下降并不會很多，是因為你身上被減掉的是比重較輕的油脂而不是比重較重的水分。所以想瘦的朋友并不需要過分關注自己體重的變化，減脂不一定非要減重~

減肥后怎樣知道自己減的是水分還是脂肪

用可以測脂肪含量的電子稱。而在沒有脂肪稱的情況下怎樣才能知道自己減的是水份還是脂肪呢?喝大量水后你就會知道是不是減了水分又重回去了，因為只是減水分的話，喝水很快就會反彈回去的。

減肥的目的是擁有健美的體型，圍度和體脂是檢驗減肥效果最有效的判斷。測量圍度的方法很簡單，你只需要一把皮尺，每隔3-5天測量并記錄腰圍、腹圍和臀圍的變化，通常一個減肥周期(6個星期)，你就會看到一個明確的圍度改變，你的衣服、褲腰也會提醒你發生什么事。而體脂測試可以幫助你了解你身體內的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會變得等苗條。水下稱重或市售的體脂測定儀器都可以測試體脂。通常，男性的體內脂肪水平為12-20%，女性為18-25%。

怎樣減脂肪而不是減水分

要想縮小圍度，那么必須減去多余的脂肪。減脂核心是要進行有氧運動和控制飲食。減肥需要長期堅持，必須健康，而且要調整出一個可以長期堅持的飲食習慣，和運動習慣。這樣才能減肥成功并且不會反彈。像節食減肥、吃減肥藥等極端不科學的方式，不建議采用，而且這種減的也只是水分，什么瘦身產品最好，對脂肪燃燒并無作用哦

    目前減肥藥物品種豐富，往往令肥胖者眼花繚亂，有的藥物減肥效果不錯，但停藥后反彈速度非?？?，而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用，同時藥物對神經系統也有傷害，因此減肥藥應在醫生的指導下服用，而且只能作短期輔助治療?，F在市場上還有不少膳食纖維，膳食纖維不是藥，但在胃里遇水膨脹，會使人感到飽感，有助于減少飲食量。還有助于腸道蠕動，預防便秘。常用的膳食纖維是“魔芋粉”。減肥過程中進食減少容易造成維生素缺乏，有必要補充多種維生素。

專家建議：

    大夫指出，減肥不能理解為是“減體重”，實質是“減脂肪”，體內多余的脂肪減少了體重才能減輕，內臟周圍和內臟中的脂肪減少了才能預防或減少疾病。如果用利尿劑或少喝水也可以減體重，實質上減的是水，不是脂肪，不能減肥。而且身體脫水、血液濃縮易形成血栓，是非常危險的。

    如果有人吃了某種“藥”，幾天內體重確實減了若干斤，減的就是水，這種“藥”肯定有利尿劑或瀉藥。這是目前減肥食品中最常見的，卻是最不可取的方法。主要通過利尿劑或腹瀉導致脫水而使體重減輕，而脂肪卻并未減少，喝水后又恢復原狀。而且，長期服用危害較大，最有效的減肥藥，可能會付出危害健康的代價，如：胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害，甚至危及生命。因此，不能盲目追隨廣告，胡亂吃減肥藥。

    適合人群：無高血壓、心臟病的肥胖患者。