研究稱摸黑做運動減肥效果更好
admin
2015-12-15 21:18:48
據英國《每日郵報》12月10日報道，在養了一身秋膘后，想要通過節食和運動來減肥？現在有一種更加快捷的減肥方式！有研究表明，在黑暗環境下鍛煉可以減掉平時鍛煉兩倍的體重！
對于超級名模和維密天使來說，在跑步機上慢跑或是日日跳舞訓練是遠遠不夠的。她們通常都選擇參加劇烈的搏擊課程，而且會選擇在漆黑的健身房里或是戴上眼罩來運動，以達到最佳體態。
健身房奢侈品牌1Rebel是維密天使們的首選健身房，在這兒她們可以在黑暗中隨著嘻哈音樂熱舞或進行其它運動項目。更讓人驚訝的是，1Rebel甚至獲得了酒精許可證，即維密天使們在這兒鍛煉前后鍛煉后都可以適量飲酒。
《每日郵報》女性欄目挑選了倫敦的26歲女性艾米莉?奧斯汀來體驗此課程。每次課程為期45分鐘，奧斯汀在黑暗下體驗私教課程、訓練營、拳擊等項目。從4月份開始訓練至今，奧斯汀已經成功減重40斤。
奧斯汀表示，上課時處于黑暗環境中，首先進行一系列有氧運動來熱身并加速心率;課程總體上包括核心訓練、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐，以及激烈的拳擊運動，且在運動結束后會有專業人員來與之交談并暗示運動量還不足夠。
專家指出，黑暗可以加劇人的所有情感和感受，包括緊張、興奮、沮喪，使人全身心的投入到訓練中，進而在運動過程中消耗多達一倍的熱量。
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