在家勤練瑜伽，減掉后背脂肪重塑曲線，疫情過后去見自己最想見的人

　　原標題：在家勤練瑜伽，重塑自己的曼妙曲線，疫情過后去見自己最想見的人

　　小密語錄：雖然疫情嚴重，但是并沒有到恐怖的階段，我們在家練習瑜伽，在塑形減脂的同時，提升自己的抵抗力，也是為國貢獻的一種方式！

　　2020年注定是不平凡的一年，突然出現的新冠疫情，讓大家措手不及。然而經過這么多天的奮戰，人們好像也已經淡定了許多。疫情的突然出現，讓人們一下子明白了，生命的脆弱，以及珍惜身邊人的重要性！在家躲病毒期間，沒事的時候多練瑜伽體式，塑造自己的曼妙曲線，讓自己的身材成為自信的資本，同時提升抵抗力戰勝病毒，等疫情過后就去見自己最想見的人，將自己的美展現在他的面前，讓有情人終成眷屬，感受生命的真諦和愛情的美好！

　　Look1：減掉后背脂肪

　　后背這個部位其實不太容易出現贅肉，但是也不是很容易減脂的位置，要想收獲纖薄美背的話，那后背減脂就一定要堅持下來才行，下面的體式能夠幫助到大家。

　　站立后彎體式，首先是雙腿站直，讓身體放松下來，然后上身向后彎曲，雙手則是向身后伸直，在身體的兩側，五指張開保持住，頭部跟著后仰一些即可。

　　樹式，這個體式比較簡單，三個人也可以一起做，首先是站立只是，然后放松雙腿，讓左腿提起來，左腳盡量抬高踩在右腿的大腿上，挺直上身雙手合十在頭頂。

　　全蓮花座體式，首先是盤腿坐在地上，然后上身保持挺直，雙腿相互卡住，然后頭部看向正前方，雙目閉住養神，然后雙手放松放在兩個膝蓋上，捏OK手勢。

　　上犬式，首先是趴在瑜伽墊上，然后讓身體呈現一條直線，之后雙手支撐在身前的位置上，用力挺直兩個手臂，保持伸直的姿勢，讓上身抬起來，向后彎曲。

　　Look2：減掉小腹贅肉

　　現在每天宅在家中，除了吃就是睡，肚子上難免會出現贅肉，導致自己的小肚子越來越大，穿上露臍裝一點也不好看，為此我們需要減掉小肚子上的肉肉。

　　幻椅式扭脊，首先是雙腿并攏站直的姿勢，然后慢慢下蹲，讓雙腿的大腿盡量保持與地面平行，然后上身向前傾斜一些，雙手則是在胸前合十，上身向右側扭轉。

　　山式站立，這個是三人組合體式，中間的人站直身體，雙手上舉拖著上面的人，上面的人雙腿向兩側伸直分開，雙手伸直抓住雙腳，下面則有一個人盤在中間人的身上，右手抓好右腳。

　　手支撐平衡體式，首先是站直身體，然后雙腿分開一些，慢慢向前下腰，伸直雙手之后，讓雙手五指張開支撐在身前的地面上，然后上身保持挺直狀態，雙腿離地。

　　Look3：減掉肩膀贅肉

　　肩膀這個部位比后背還要難鍛煉到，必須要有針對性的體式才行，減掉肩膀上的贅肉之后，才會出現完美的直角肩，尤其是穿上露肩裝更顯唯美浪漫。

　　手倒立體式，這是個三人體式，從左到右依次是，雙手筆直支撐，然后讓身體倒立起來，上身保持筆直的姿勢，然后雙腿并攏伸直，中間的人則是上身彎曲，雙腿前后分開，右側的人則是雙腿左右分開。

　　標準的全蓮花坐，首先是雙腿疊放在一起，讓右腿在左腿的上面，然后上身保持挺直，之后頭部看向前方，雙手則是自然放置在兩個膝蓋處，保持住身體放松的狀態。

　　手倒立，首先是雙手伸直支撐，身體倒立起來，重點是維持平衡，然后保持上身挺直的姿勢，雙腿則是左右分開一些，之后雙腿保持一定的彎曲弧度。

　　疫情過后，就算大家沒在家里憋瘋，我想也會成為小胖子，如果不從現在開始控制身材的話，再出現的時候肯定是壓倒一片。還好，今天小密為大家帶來了瑜伽體式，每天在家練習兩個小時，讓你快速瘦身塑形，到時候就不是壓倒一片了，而是亮瞎眾人的雙眼！而且等見到最想見的人的時候，你依然是青春靚麗的女神！