一分鐘小動作塑造完美臀部
百色飛揚減肥網
2017-03-07 21:12:09
只要長期堅持以下三個小動作，就能使臀部變美，現在就讓我們一起來學學這幾個小動作吧。
性感小翹臀的秘訣其實很簡單，這三個小動作，幅度不大，只要你堅持，就一定會有效。
坐車時
抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做擴胸運動。腳跟和頭保持在同一垂直線，減肥藥排行榜第一名，將重心移到腳跟，然后下意識提臀，感覺臀部肌肉向內縮。
步行時
務必用腳來承載身體，減肥藥排行榜十強，拉升身體由于前腳開步時做探路用，所以步行時要求體重的7成放在后腳，3成放在前腳。前腳腳尖先著地，與后腳成直角三角形。
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